Der Jahresbeginn ist für viele von uns der ideale Zeitpunkt, um neue und gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Besonders die Themen Ernährung, Bewegung, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Raucherentwöhnung stehen dabei im Fokus. Als Apotheke sind wir Ihre erste und unkomplizierte Anlaufstelle für Information, Prävention und persönliche Beratung – wir begleiten Sie kompetent auf dem Weg zu mehr Gesundheit.
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung trägt wesentlich zur Vorbeugung zahlreicher Erkrankungen bei. Empfohlen wird eine abwechslungsreiche Kost mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und hochwertigen pflanzlichen Ölen sowie ein massvoller Umgang mit Zucker, Salz und tierischen Fetten. Eine bewusste Ernährung kann helfen, Übergewicht zu reduzieren, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Blutfettwerte positiv zu beeinflussen – alles wichtige Faktoren für ein gesundes Herz-Kreislauf-System.
Mit unserem Ernährungscoaching unterstützen wir Sie individuell und praxisnah bei der Umsetzung einer nachhaltigen Ernährungsumstellung.
Bewegung
Regelmässige körperliche Aktivität stärkt Herz und Kreislauf, fördert den Stoffwechsel und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Bereits 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagen der Woche – zum Beispiel zügiges Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen – können einen positiven Effekt erzielen. Für Menschen mit Vorerkrankungen oder längerer körperlicher Inaktivität empfiehlt sich ein behutsamer Einstieg.
Mit unserer InBody-Waage analysieren wir Ihre Körperzusammensetzung und geben Ihnen Empfehlungen für ein passendes Training.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören weiterhin zu den häufigsten Erkrankungen in der Schweiz. Risikofaktoren wie Bluthochdruck, erhöhter Blutzucker, hohe Cholesterinwerte, Bewegungsmangel, Übergewicht und Rauchen lassen sich durch einen gesunden Lebensstil positiv beeinflussen.
In unserer Apotheke können Sie Ihren Blutdruck, den Cholesterinwert sowie den durchschnittlichen Blutzucker der letzten drei Monate (HbA1c) messen lassen. Mit unserem Herz-Kreislauf-Check bieten wir Ihnen alle drei Messungen bequem in Kombination an.
Raucherentwöhnung
Der Rauchstopp zählt zu den wichtigsten Vorsätzen für die eigene Gesundheit. Bereits wenige Tage nach der letzten Zigarette verbessert sich die Durchblutung, nach einigen Wochen steigen Lungenfunktion und körperliche Leistungsfähigkeit. Langfristig sinkt das Risiko für Lungenkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich.
Mit unserer Dienstleistung zur Raucherentwöhnung bieten wir Ihnen ein ausführliches, individuelles Beratungsgespräch sowie Unterstützung bei der Auswahl geeigneter nikotinhaltiger Ersatzpräparate wie Pflaster, Kaugummis oder Lutschtabletten.
Immer auf der Seite Ihrer Gesundheit
Gute Vorsätze sind mehr als ein Neujahrsritual – sie können der Beginn eines nachhaltig gesünderen Lebens sein. Mit ausgewogener Ernährung, regelmässiger Bewegung, gezielter Herz-Kreislauf-Prävention und dem Verzicht auf das Rauchen lässt sich viel für die eigene Gesundheit tun.
In Ihrer Apotheke Möhlin beraten wir Sie gerne persönlich und unterstützen Sie dabei, Ihre guten Vorsätze im neuen Jahr erfolgreich umzusetzen.