Der Taktgeber des Körpers
Unser Herz schlägt etwa 60- bis 80-mal pro Minute – und das ein Leben lang. Möglich macht das ein ausgeklügeltes elektrisches System im Herzen. Der sogenannte Sinusknoten gibt den Rhythmus vor und sorgt dafür, dass sich die Herzmuskulatur regelmässig zusammenzieht. So wird das Blut gleichmässig durch den Körper gepumpt. Gerät dieser Takt aus dem Gleichgewicht, kann es zu Herzrhythmusstörungen kommen.
Das Herz ist eine Hochleistungsmaschine: Es pumpt täglich rund 7.000 Liter Blut durch unseren Körper. Damit versorgt es alle Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen und transportiert gleichzeitig Abfallstoffe ab. Egal ob wir schlafen, arbeiten oder Sport treiben – das Herz passt seine Leistung ständig an unsere Bedürfnisse an.
Damit das Herz pausenlos pumpen kann, muss es ebenfalls mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Dies geschieht über die Herzkranzgefässe (Koronararterien), die aussen netzförmig auf dem Herzmuskel liegen. Sie bestehen aus zwei grossen Koronararterien, die sich wie kleine Äste in weitere Gefässe verzweigen und den kompletten Herzmuskel mit sauerstoffreichem Blut versorgen. Durch Ablagerungen in den Gefässen (Arteriosklerose) können sich die Koronararterien verengen (koronare Herzkrankheit). Verschliesst sich ein Herzkranzgefäss komplett, kommt es zum Herzinfarkt.
Wie können wir unser Herz schützen?
Die gute Nachricht: Wir können viel für unsere Herzgesundheit tun.
- Bewegung: Regelmässige körperliche Aktivität stärkt den Herzmuskel und fördert die Durchblutung. Schon Spaziergänge oder Radfahren wirken positiv.
- Ausgewogene Ernährung: Viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette entlasten das Herz. Salz und stark verarbeitete Lebensmittel sollten nur in Massen konsumiert werden.
- Stress reduzieren: Dauerstress belastet das Herz. Entspannung, ausreichend Schlaf und bewusste Pausen helfen, im Gleichgewicht zu bleiben.
- Kein Rauchen und Alkohol nur in geringen Mengen
- Ein gesundes Körpergewicht anstreben: Ein hohes Körpergewicht belastet unser Herz zusätzlich
- Vorsorge nutzen: Regelmässige Blutdruck- und Cholesterinkontrollen helfen, Risiken frühzeitig zu erkennen.
Unser Herz arbeitet jeden Tag für uns – geben wir ihm etwas zurück. Ein herzgesunder Lebensstil und regelmässige Vorsorge sind der beste Schutz, damit unser Taktgeber lange stark und zuverlässig bleibt. Jederzeit können Sie bei uns in der Apotheke unsere Dienstleistung Herzkreislauf-Check in Anspruch nehmen. Neben ihrem Blutdruck, messen wir Ihre Cholesterinwerte und den 3-Monatszucker. Kommen Sie einfach vorbei, wir sind jederzeit für Sie da.